高血压吃什么食物

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食物方面高血压的人是不能吃油腻的东西，重口味的咸的都要杜绝较好，推荐健康绿色食品。中*学认为，高血压病的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致。其中以肝、肾两个脏器阴阳失衡尤为多见。中**高血压**如“精业本草降压散“完全针对高血压之病因病理，从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助*恢复机体元气、调养脏腑功能，从而解除高血压致病之根源。中**高血压优势就在于可以免除高血压病人长期吃*的痛苦和西*激素对*的危害，标本兼治，从根本上解决问题。高血压的病根主要原因是：血液、血管、人体基因受损，对于受损的*来说，需要的是，*化瘀、调节血脂，软化血管，恢复调控血压的机制，修复人体基因缺陷。二、高血压吃什么食物好1.芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2.绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。3.醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。4.糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。5.淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。6.胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。*学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。7.银耳山楂羹：银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。三、高血压中**方案1.足浴疗法　　中*学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个*位。水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡30～60分钟，然后用手*脚心。临床观察发现，采用中*“精业本草降压散”泡脚*高血压，可有效地防止*物的毒副反应，且效果较好，由于高血压*需要长期服*，要减少*物对人体的激素刺激一般采用外用中*法效果比较好。2.气功疗法　　一般取内养静*，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是*自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10～30分钟，每日1～2次。3.头部*法　　中*认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个*位。正确的*和日常的一些良好习惯对高血压*可以起到意想不到的保健作用。四、高血压食物护理方案合理膳食。首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高；限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪*，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油*，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用；适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加*钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入；限制钠盐的摄入；少吃甜食；少吃动物脂肪；戒烟少酒；宜多食钾食物；宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。饮食禁忌。碳水化合物食品：适宜的食品有米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类，应忌的食品有蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。蛋白质食品：适宜的食品包括牛*、猪**、白*鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐），应忌的食物包括脂肪多的食品（牛、猪的五花*、排骨*、鲸鱼、鲱鱼、金*鱼等、*品（香肠）脂肪类食品：适宜的食品有植物油、少量奶油、沙拉酱，应忌的食品有动物油、生猪油、熏*、油浸沙丁鱼熏*、油浸沙丁鱼。

伊利在这世上

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