睡硬板床腰痛

A： 建议亲可以增强体育锻炼，那肯定就是床垫的问题了。晚上休息的好不好关系到第2天是否有充沛的精力应对工作和生活，也可以换个床垫试试如果*健康的话

淘宝上有卖棕床垫的，透气，有一定硬度

A：睡木板床可以保持脊椎基本上处于正常生理状态。脊柱(俗称脊梁骨)是人体的主干。如果长期睡软床，脊柱周围的韧带和椎间各关节的负荷增加，生理弧度加大，久而久之，将会引起腰背肌劳损而发生疼痛，或使原有劳损的症状加重。老年人多有脊椎退行性变化，睡软床更是弊多利少。   木板床也不是越硬越好，硬床上最好铺以一定厚度的软垫，有舒适保健之功效。有关专家认为，席梦思床、钢丝床、松弛的棕绷床都不是理想的床

小孩子因*发育不成熟，骨骼较软，所以建议小孩子睡木板床。

你好，还是很不错的，跟行*床类似，非常解乏，但是第一次睡的话      可能会感到不是很舒服         时间长了      慢慢就习惯就可以了

古往今来不*睡木板床。。。也只有现在有席梦思，床垫太软对人的颈椎、腰椎、骨骼都是有危害的。。。

坐骨神经病，腰椎不好睡板床是很好的，但是不是直接睡在板上，板上是要有垫子的，不睡软的席梦思就行

经常睡木板床是对*比较好的   长时间睡太软的床会造成脊椎的变形

A：小孩睡板床当然是好的，小孩子睡软床不好，因为小孩还处于正在发育阶段，所以还是睡硬些床好。

我认为木质的硬床最好，可以在上面铺两层小床垫或小褥子

德国的儿科专家更是大力推荐让婴幼儿睡中软度的床垫。一般这种床垫由较柔软的上、下层和结实的中层组合而成。一方面，中间层可以给孩子的*以必需的支撑，同时，它还可以将所受到的压力传递给柔软的下层，从而托起孩子的整个*，而不至于引起脊柱畸形。      鉴别床垫是否软硬合适很方便，让体重为3千克左右的*睡在床垫上，如果床垫被压下去的凹陷深度为1厘米左右，这样的软硬度即为合适。

因为小孩子的骨骼还没有完全发育好,   所以不要睡那些过于柔软的床,   或用特别厚的床垫.   还是选择木板床,   对*的发育比较好.

A：　睡硬板床好处多着呢，我看我奶奶一直睡的，腰板子好的不得了啊。通常情况下，人选择床时总以为硬的、床垫厚的、弹簧多的对*有好处，事实并非如此，中国室内装饰协会专家提醒：睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和*部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，睡床垫比不睡床垫要健康多了。　　床垫并非愈厚愈好床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫，若弹簧厚度没变，加厚底面垫料，换来的只是较佳的舒适度，而非承托力。一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够，不过乳胶使用日久，表面易硬化，从而减低弹性;要想弹簧床垫耐用，厚12至18厘米的弹簧最为理想。床垫不是愈硬愈好床垫太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨无法维持正常的弧度，令肩膀和*部受压，并不令人舒适;床垫太软，脊骨向下弯曲，腰部容易疲劳，严重者可引致腰*背疼，故床垫要软硬适中。　　挑床垫不可单凭软硬，窍门是：先坐在床垫边，站起来后，若发现床垫刚坐的位置出现下陷，即表示床垫太软。可以平躺在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬;若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。若选购双人床垫，最好同睡伴一起测试，较重一方可在垫上转身，试看床垫摇动是否会影响到另一方。

A： 其实就是床板上面加床单！如果是木板床加了薄薄一层垫不算什么的。不像现在大多数人睡的席梦思加了层柔软:还是要看看你睡的床是什么床咯，我教你。因为床还是很硬。*的床不是都是硬床。祝你早日康复，睡地板也是很好的方法（因为地板也很硬，你就照着*时睡的床就可以咯！再不行，不过千万别睡潮湿的地板不然就风湿了）我睡的床就是硬床。PS，其实就是所谓的床板床

A：床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处   。床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上   床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。

年轻人睡硬床肯定好不用再说了.多说些老年人吧.在现实生活中，许多人习惯性地认为睡床还是“席梦思”好，它柔软，所以它“舒适”。所以，一些年轻人为了让老人睡得更好，都会买来厚而软的床垫，觉得这样才能又舒适又保暖，也尽了儿女的一番孝心。可是，许多老人睡在这样的床上，却常常感到很累，甚至腰*背痛。其实，老年人的睡床，还是“硬”些更好。    这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。

A：那只能力所能及的改善了。人睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。医学适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。就睡姿而言，平躺时要放松全身肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。

A：你好，硬板床对*锻炼好,不会有脊椎的毛病。孩子最好睡硬板床,不要睡席梦思床,以免脊椎的发育受到影响。木板床对腰间盘突出症最好。*院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处

成年人：*的人适合软硬适中的，胖人*多，适合睡木板床。如果*子睡硬床，骨关节和木板之间压力大--很硌，反而睡不好。胖人因为脂肪多，不宜睡软床，影响呼吸的顺畅。孩子适合睡木板床，因为软床影响骨骼形体发育。

A： 将木板有用的但是要一块能够盖住整个床的木板那样才可以。

你看一下床的两头木板是否放平,如果还要响,四周都掂上纸

A：腰疼一般是因为腰椎退缩、老化或者病理导致的原因，适合睡天然乳胶床垫，由于含量天然乳胶100%，所以起着良好的支撑力，贴合全身而保护颈椎腰椎的作用；另外，天然乳胶具有良好的透气性，防螨虫，吸汗预防打鼾的作用，长久耐用，健康睡眠，但价格偏高！ 我自己睡拂梦品牌，果然一分钱一分货，还是挺值得！ 希望可以帮到你。

腰疼一般是因为腰椎退缩、老化或者病理导致的原因，适合睡天然乳胶床垫，由于含量天然乳胶100%，所以起着良好的支撑力，贴合全身而保护颈椎腰椎的作用；另外，天然乳胶具有良好的透气性，防螨虫，吸汗预防打鼾的作用，长久耐用，健康睡眠。

建议选择乳胶床垫，但是一定要选择好的，乳胶床垫对腰痛*很好。 1、看：不规整的圆孔是天然乳胶。很圆的圆孔是人造*乳胶 2、闻：天然乳胶会散发淡淡的橡胶味，像*奶嘴，*用手套一样味道，无毒无害的。人造*乳胶会各种味道，竹炭、奶香、巧克力、薰衣草等人造香味。 3、摸：手感舒适，天然乳胶具有粘——*——湿。 4、压：天然乳胶用手压下去会迅速的反弹，良好支撑性起着贴合保护颈腰椎作用，弹回性超强拽一拽都不会拽掉。

A：睡木板床，对腰比较好。木板床又被人们称为硬板床，它最大的特点当然就是硬，与一般的床垫相比，木板床的硬度都要高一些，这就注定了睡床垫比睡木板床舒服，二者的舒适性不可相提并论；木板床一般都是采用全实木*，在环保性方面表现十分突出。在现代社会，科技也越来越发达了，可是人们的*素质却下降了，*健康程度与过去相比有了很明显的下降，各种腰*背疼的不适总是伴随着很多人，并且常见的腰部等疾病都需要长久护理才能恢复，因此睡木板床就是最合适的选择啦。睡木板床最大的好处就是能保护脊柱，当然你若是认为睡木板床太硬，可以在床板上铺两床棉被，这样就会舒适很多，也不会对脊柱造型伤害。但是要是再加一层5-7.5公分乳胶床垫，会有效支撑腰部空隙，缓解腰椎压力。可以考虑使用天然椰棕乳胶床垫。

A：个人有的人习惯床板，有的人喜欢谁床。

A：睡硬板床的利弊分析： 1、儿童青少年睡硬板床比较好，因为可以预防佝偻病。 2、有腰椎颈椎疾病的人睡硬板床也比较好，不容易感到累。 3、睡硬板床可以很好的锻炼体型。 4、有些人睡硬板床会觉得不舒服，感觉累，这类人不适合硬板床。 5、孕妇不适合睡硬板床。 希望我的回答对你有所帮助！

你好，睡木板床可以保持脊椎基本上处于正常生理状态。脊柱(俗称脊梁骨)是人体的主干。如果长期睡软床，脊柱周围的韧带和椎间各关节的负荷增加，生理弧度加大，久而久之，将会引起腰背肌劳损而发生疼痛，或使原有劳损的症状加重。老年人多有脊椎退行性变化，睡软床更是弊多利少。         木板床也不是越硬越好，硬床上最好铺以一定厚度的软垫，有舒适保健之功效。有关专家认为，席梦思床、钢丝床、松弛的棕绷床都不是理想的床

睡硬木板床是有好处的。 通过睡硬木板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌*韧带的痉挛，促使炎症、渗出的吸收，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。床具可选用木板床、较硬的席梦思床、土炕等。 希望对你有所帮助

A：你好          这个完全不用担心    小孩子睡木板床是有好处的，有利长*的 有助于孩子骨骼脊柱的发育！

因为小孩子的骨骼还没有完全发育好,   所以不要睡那些过于柔软的床,   或用特别厚的床垫.   还是选择木板床,   对*的发育比较好.

A： 睡木板床实际上是很好的,部队的床都很硬,经常睡*就会很直,身材会变好,但是也别太硬了.还有,最好别趴着睡觉.这个习惯很不好,。 睡木板床床和骨头响应该没什么关系,是睡觉姿势不好的问题!  睡木板床比软床要健康，尤其是对腰部 但是硬板床并是要咯骨头才算硬板床，你可以多铺几层褥子，就可以了，这样既舒服又健康，铺棕垫子也不错哦，既不咯还透气。

睡硬板床最大的好处在于促进背部督脉的通畅。督脉通畅，阳气*就会好，人的休息就会有质量。这对于当代年轻人来说十分关键。 现今广泛流行既柔软，弹性又强的席梦思床，睡在上面感觉十分舒服，但是这样的床会导致脊柱支撑力的分布不均匀，主要受力点受力较离散，会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌*的发育。长期下去，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起肌*紧张，容易导致肌*疲劳、*痛，长久可至劳损。归根结底，床宜硬不宜软。

A： 木板之间要有缝隙解决方法，把垫被拿到外面晒太阳、把木板床上的所有东西都拿掉；2，不能满铺，否则不透气：1，去除湿气、天气晴朗时，让木板通风晾干。3

建议将床板打透气孔，木板床与棉胎之间最好再放一张凉席（草席最佳），潮湿的原因是木板床不透气潮湿肯定不好，人体散发的湿气无法排出而被毯子吸收了，在木板床上加个棉胎

棉絮直接铺在木板上透气性不是太好，容易潮湿，最好下面垫床棕垫

广东这边的春天都是这样的，床点加一个电热毯更好，室内的温度升高后就好了，可以放一些在床下，当然要是愿意的。你要是有石灰，潮湿的天气不要开门开窗，关闭门窗后，你越是开门开窗越潮湿晕，石灰可以吸湿防潮也可以*病菌

在海绵下面垫一层塑料布，然后把海绵拿外面凉一次，保准管用，记得好评

毡子，就是类似于无纺布的那种，工地上用的那种防水的材料叫土工布

A：腰椎间盘突出*的注意事项： 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力   。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，   不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!   加强腰背部的保护   。 三：白天腰部戴一个腰围（如腰痛*带），有利了腰椎的恢复。 四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变   。 五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息、不要过于劳累，以免加重疼痛   。 六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。 七、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 八、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌*疲劳。 九、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 十、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

A：通过睡硬木板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌*韧带的痉挛，促使炎症、渗出的吸收，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。床具可选用木板床、较硬的席梦思床、土炕等。

硬床可以防止脊柱弯曲，但是枕头一定要舒适!    软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的!    以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。    枕头太高了，    人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在*学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。    此外，还提倡睡硬板床。学者认为，*院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。    室温也很重要，室温最好保持在16－18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下，人们不易生病，有助于*健康。

在现代社会，各种科技都发达了，人们的*素质却下降了，*健康程度与过去相比有了明显的下降，各种腰*背疼的不适总是伴随着很多人，并且常见的腰部等疾病都需要长久护理才能恢复，因此睡木板床就是最合适的选择。睡木板床最大的好处就是能保护脊柱，当然你若是认为睡木板床太硬，可以在床板上铺两床棉被，这样就会舒适很多，也不会对脊柱造型伤害。希望我的回答能够帮助到你。

你好： 你好，硬板床对*锻炼好,不会有脊椎的毛病。孩子最好睡硬板床,不要睡席梦思床,以免脊椎的发育受到影响。木板床对腰间盘突出症最好。*院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处 希望能帮到你

A： 说明买的床板是新的 没有经过时间的磨合 呵呵 晒晒板子就OK了 明年就不会这样了

棉絮直接铺在木板上透气性不是太好，容易潮湿，最好下面垫床棕垫

建议将床板打透气孔，木板床与棉胎之间最好再放一张凉席（草席最佳），潮湿的原因是木板床不透气潮湿肯定不好，人体散发的湿气无法排出而被毯子吸收了，在木板床上加个棉胎

再放一天。因为有甲醛。最好用水擦一下。就可以了，*等有毒物质，再放在阳光下晒一天不好

建议在淘宝搜索一下，一定可以找到你需要的木板。

虫是一种无所不在的寄生虫，令你打喷嚏。只有低温冷冻才能彻底**螨虫。也可以利用家里的冰箱来去除螨虫。常规的方法很难消灭螨虫，清洗。所以冬季是除螨的最好时机、排泄物是会令你皮肤过敏和产生炎症的，但是它不会咬人，对呼吸道也有刺激作用、晾晒有效的多、晾晒只能在一定程度上减少它们的数量，就是你汗毛孔里皮脂腺分泌的油脂，比清洗，它是靠吃你的皮脂来生存的。把枕头放在冰箱冷冻室里冻一冻。虽然它不咬人但它的分泌物

会有化学物质，如果是纯木板一般是没有问题的，最好还是先放放比较好上面有没有喷漆啊

A：　通常情况下，人选择床时总以为硬的、床垫厚的、弹簧多的对*有好处，事实并非如此，中国室内装饰协会专家提醒：睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和*部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，睡床垫比不睡床垫要健康多了。　　床垫并非愈厚愈好床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫，若弹簧厚度没变，加厚底面垫料，换来的只是较佳的舒适度，而非承托力。一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够，不过乳胶使用日久，表面易硬化，从而减低弹性;要想弹簧床垫耐用，厚12至18厘米的弹簧最为理想。床垫不是愈硬愈好床垫太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨无法维持正常的弧度，令肩膀和*部受压，并不令人舒适;床垫太软，脊骨向下弯曲，腰部容易疲劳，严重者可引致腰*背疼，故床垫要软硬适中。　　挑床垫不可单凭软硬，窍门是：先坐在床垫边，站起来后，若发现床垫刚坐的位置出现下陷，即表示床垫太软。可以平躺在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬;若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。若选购双人床垫，最好同睡伴一起测试，较重一方可在垫上转身，试看床垫摇动是否会影响到另一方。　　弹簧多并非一定好床垫的好坏，不能单凭弹簧的数目来判断。弹簧的类型和疏密也会影响其承托力。*式弹簧比连锁式弹簧承托力要强，由于每个弹簧能*伸缩，可分别承托*不同部位，维持脊椎自然的曲线;相反，连锁式弹簧互相连接，便无法自然承托*。*弹簧的低装式设计，更可减低个别弹簧钢线之间的磨擦，令弹簧更耐用，同时可减低弹簧间的磨擦声响，不致于影响睡眠。　　个人的一点看法西方人过去习惯睡的软床其弹簧较柔软易变形躺下去好像整个人都陷了进去一样虽然睡的时候很舒服但也会因为*较重的部位如头部或*部下陷导致脊椎的弯曲度更大使椎因得不到适当的体位支撑而越睡越累胖人若是睡太软的床会因体重过重而陷得更深对脊椎神经的伤害更大